Thực phẩm nào giúp trẻ tăng cường trí não?
Các nghiên cứu đã chứng mình rằng, tương tự như xương và cơ bắp của chúng ta, não cũng cần có nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe và sự phát triển của bé. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu các loại thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng hữu ích cho não bộ của con.
Tăng cường trí não cho bé bằng thực phẩm
Cá giúp trẻ tăng cường trí não
DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng não bộ của con. Trẻ ăn nhiều cá, đặc biệt là cá thu, cá thu đao, cá ngừ và cá mòi, sẽ được tăng cường về trí não cũng như cải thiện kĩ năng ghi nhớ.
Đậu và hạt giúp trẻ tăng cường trí não
Acetylcholine có chức năng dẫn truyền các thông tin trong não và Lecithin hoạt động như một loại vitamin giúp kích hoạt các quá trình oxy hóa. 40% não bộ do lecithin cấu thành và khi không có đủ lecithin trí nhớ và hoạt động não bộ sẽ bị suy giảm. Các thực phẩm như trứng, đậu, các loại hạt và ngũ cốc chứa rất nhiều lecithin. Trứng cũng bao gồm rất nhiều hormone não, tyrosine ( một loại axit amin) vì vậy trứng được khuyến cáo ăn ít nhất một quả một ngày.
Carbohydrates giúp trẻ tăng cường trí não
Carbohydrates thay đổi thành glucose trong cơ thể chúng ta và làm tăng lượng đường trong máu của chúng ta. Người ta có thể tập trung nếu họ có lượng đường trong máu cao và mất tập trung khi lượng đường này giảm. Dùng carbohydrate cùng với các loại thực phẩm giúp tăng cường trí não sẽ giúp trẻ ghi nhớ những gì mình đang học.
Sản phẩm từ cacao giúp trẻ tăng cường trí não
Teopromin giúp kích hoạt chất serotonin trong não và cải thiện trí nhớ và sự tập trung của trẻ. Ca cao và các sản phẩm sôcôla chứa rất nhiều Teopromin. Do đó, cần tiết chế khi ăn các loại thực phẩm này. Sôcôla cũng bao gồm vitamin và khoáng chất giúp sự trao đổi chất của não.
Cách sử dụng hiệu quả những thực phẩm này là gì?
Sử dụng hiệu quả sản phẩm để giúp trẻ tăng cường não bộ
Để cải thiện trí nhớ, điều quan trọng là phải biết khi nào và làm thế nào để sử dụng tốt những thực phẩm này. Ăn các thực phẩm trên 30 phút trước khi học sẽ có hiệu quả tốt nhất. Nếu não không có đủ chất dinh dưỡng khi chúng ta học hoặc đọc, kỹ năng ghi nhớ sẽ giảm và chúng ta sẽ mất đi sự tập trung vào những gì đang học. Ngoài ra, khi đang đói chúng ta có xu hướng trở nên không tập trung. Nếu cần phải học vào ban đêm thì bắt đầu học sau bữa tối sẽ hiệu quả hơn.
Ngoài ra, thay vì ép trẻ học ngay sau khi tan trường, bố mẹ hãy cho trẻ thời gian để thư giãn và ăn nhẹ. Cho con ăn thực phẩm có chứa ca cao và sôcôla cũng có hiệu quả tốt.
Một bữa sáng lành mạnh cũng rất quan trọng. Ngày càng có nhiều trẻ đi học sau khi chỉ uống một ly sữa hoặc ăn sữa chua cho bữa sáng. Phụ huynh nên đánh thức con dậy sớm để trẻ có đủ thời gian ăn sáng.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ba/mẹ ĐĂNG KÝ HỌC THỬ ngay tại đây: https://gymboreehanoi.com/dat-lich
hoặc liên hệ qua hotline 0397252592 để được tư vấn ạ!
GYMBOREE PLAY & MUSIC HA NOI
- Location 1: T07-OF-02, 2nd floor, T07 Building, Times City, 458 Minh Khai Street, Hai Ba Trung district. 0359740087 (Zalo/Imess)
- Location 2: 2nd floor, 17T4 building, Hapulico Complex, 1 Nguyen Huy Tuong Street, Thanh Xuan district. 0397252592 (Zalo/Imess)
GYMBOREE PLAY & MUSIC HO CHI MINH
- Cs 1: Tầng 10, Tòa nhà Hà Phan Building, 17-19 Tôn Thất Tùng, Phường Phạm Ngũ Lão, Q.1, TPHCM.
(028) 3827 7008
- Cs 2: Vietopia, số 02-04 Đường số 9, Khu đô thị Him Lam, Q.7, TPHCM.
(028) 2200 1383
Website (Hanoi): www.gymboreehanoi.com
Website (Vietnam): www.gymboreeclasses.com.vn
Website (International): www.gymboreeclasses.com
#gymboree #gymboreehanoi #gymboreeplayandmusic
#gymboreevn #earlychilddevelopment #gymboreeplayandmusic #playandlearn #music #art #giaoducsom #vuichoi #vandong #amnhac #nghethuat #embe #Earlychildhooddevelopment #Gymboreeplaymusic #gymboreehanoi
#gymboree #weplayallday #early_education #power_of_play #music_class #art_class #music #art #짐보리 #giáo_dục_sớm #âm_nhạc #nghệ_thuật #giáo_dục